Подготовка преподавателей хатха йоги. Курс

"АЧАРЬЯ"

г.Москва, ул.Павловская, 18.
Тел. +7 (926) 118-51-08.
acharya.kurs@gmail.com

Балльная система

Балльная система курса подготовки преподавателей йоги «Ачарья» показывает уровень личной практики будущего преподавателя. Этот уровень будет протестирован по бальной системе, после соответствующей подготовки на практических занятиях повышенной сложностиУчащиеся по сокращенному варианту обучения на этих занятиях не присутствуют.

Асаны балльной системы

  1. Аштавакрасана
  2. Бакасана
  3. Маюрасана
  4. Падмасана
  5. Баддха Конасана
  6. Йога Дандасана
  7. Пашчимоттанасана
  8. Упавишта Конасана
  9. Хануманасана
  10. Эка Пада Ширшасана
  11. Урдхва Дханурасана
  12. Эка Пада Раджа Капотасана
  13. Сарвангасана
  14. Ширшасана
  15. Пинча Маюрасана

Аштавакрасана

Аштавакрасана - 1 балл

Переход из Аштавакрасаны в Эка Пада Каундиниасана - 2 балла

Переход из Аштавакрасаны в Бхуджа Пидасану и обратно - 3 балла

Бакасана

Бакасана - 1 балл

Эка Пада Бакасана - 2 балла

Переход из Бакасаны в Эка Пада Бакасану и обратно - 3 балла

Маюрасана

Маюрасана с согнутыми коленями - 1 балл

Маюрасана с прямыми коленями - 2 балла

Маюрасана на одной руке - 3 балла

Падмасана

Падмасана одно колено может быть поднято -1 балл

Падмасана оба колена на полу - 2 балла

Урдхва Куккутасана вход в позу любым способом - 3 балла

Баддха Конасана

Баддха Конасана с прямой спиной и бедрами на полу - 1 балл

Баддха Конасана с наклоном, лоб на полу - 2 балла

Баддха Конасана с наклоном, живот на стопах - 3 балла

Йога Дандасана

Йога Дандасана в первом приближении (стопа в изгибе локтя) или баланс на руках со стопой под мышкой, вход в позу любым способом - 1 балл

Полный вариант Йога Дандасаны со стопой под мышкой и захватом ладонью под коленом - 2 балла

Переход из Полного варианта Йога Дандасаны в баланс на руках с Йога Дандасаной не касаясь пола - 3 балла

Пашчимоттанасана

Пашчимоттанасана живот на бедрах - 1 балл

Урдхва Пашчимоттанасана живот на бедрах, лоб на голянях - 2 балла

Урдхва Брахмачари асана - 3 балла

Упавишта Конасана

Упавишта Конасана - лоб на полу - 1 балл

Упавишта Конасана - живот на полу - 2 балла

Самаконасана - 3 балла

Хануманасана

Хануманасана в первом приближении, руки касаются пола - 1 балл

Хануманасана - таз на полу, руки вверху - 2 балла

Плечевой разворот в Хануманасане - 3 балла

Эка Пада Ширшасана

Эка Пада Ширшасана в первом приближении, нога придерживается рукой - 1 балл

Полный вариант Эка Пада Ширшасаны - 2 балла

Дурвасасана - 3 балла

Урдхва Дханурасана

Урдхва Дханурасана с прямыми руками в локтях - 1 балл

Подъем рук и ног в Урдхва Дханурасана - 2 балла

Вход в Урдхва Дханурасану из положения стоя на ногах и возврат обратно - 3 балла

Эка Пада Раджа Капотасана

Эка Пада Раджа Капотасана с ремнем длиной не больше ширины ладони - 1 балл

Выполнить одну из асан: Эка Пада Раджа Капотасана или Натараджасана - 2 балла

Выполнить обе асаны: Эка Пада Раджа Капотасана и Натараджасана - 3 балла

Сарвангасана

Саламба Сарвангасана спина прямая - 1 балл

Нираламба Сарвангасана спина прямая - 2 балла

Паривритта Випарита Карани - 3 балла

Ширшасана

Саламба Ширшасана в центре зала, вход любым способом - 1 балл

Саламба Ширшасана в центре зала, вход и выход с прямыми ногами - 2 балла

Саламба Ширасана, вход с прямыми ногами, разведение ног в стороны и движения вперед- назад, выход с прямыми ногами - 3 балла

Пинча Маюрасана

Пинча Маюрасана у стены, удержание не меньше 10 секунд - 1 балл

Пинча Маюрасана в центре зала, удержание не меньше 10 секунд - 2 балла

Адхо Мукха Вришкасана в центре зала, удержание не меньше 10 секунд - 3 балла

Если учащийся набирает:
20 баллов, то он получает сертификат легкого уровня;
30 баллов — сертификат среднего уровня;
40 баллов — сертификат сложного уровня