Тадасана — «поза скалы». Исходное положение для многих асан. Выравнивает осанку, учит равномерно распределять вес тела между стопами.

Перевод названия:

• тада (ताड ) — скала
• асана (आसन) — поза.

Отстройки:

• стопы вместе;
• грудная клетка раскрыта;
• живот уведен немного вовнутрь;
• руки заведены чуть в стороны от корпуса.

Упрощения:

нет

Правки:

• если возникает гиперлордоз в пояснице, направлять живот вовнутрь, копчик вперед;
• если возникает сутулость, направлять середину грудной клетки вверх;
• если одно плече выше другого, тоже выравнивать плечи.