Подготовка преподавателей хатха йоги. Курс

"АЧАРЬЯ"

г.Москва, ул.Павловская, 18.
Тел. +7 (926) 118-51-08,
+7 (926) 217-81-14‬.
acharya.kurs@gmail.com

Макарасана

Макарасана «Поза Крокодила». Макарасана — это поза промежуточного отдыха между асанами. Она является исходным положением для большого количества прогибов лежа на животе.

Перевод названия:

  • макара (मकर) — крокодил;
  • асана (आसन) — поза.

Исходное положение:

Сама эта поза.

Отстройки:

  • лежа на животе;
  • ноги прямые в коленях чуть врозь;
  • руки перед лицом, в локтях согнуты;
  • ладонь на ладони;
  • лицо на ладонях.

Упрощения:

Нет

Вариации позы:

  • голова лежит на правом ухе;
  • голова лежит на левом ухе;
  • разведение стоп наружу.

Правки:

Чтобы лежали так, как описано в отстройках.

Комментировать