«Поза Крокодила». Макарасана — это поза промежуточного отдыха между асанами. Она является исходным положением для большого количества прогибов лежа на животе.

Перевод названия:

• макара (मकर) — крокодил;
• асана (आसन) — поза.

Исходное положение:

Сама эта поза.

Отстройки:

• лежа на животе;
• ноги прямые в коленях чуть врозь;
• руки перед лицом, в локтях согнуты;
• ладонь на ладони;
• лицо на ладонях.

Упрощения:

Нет

Вариации позы:

• голова лежит на правом ухе;
• голова лежит на левом ухе;
• разведение стоп наружу.

Правки:

Чтобы лежали так, как описано в отстройках.