Подготовка преподавателей хатха йоги. Курс

"АЧАРЬЯ"

г.Москва, ул.Павловская, 18.
Тел. +7 (926) 118-51-08,
+7 (926) 217-81-14‬.
acharya.kurs@gmail.com

Основы Пранаямы и Медитации

Количество занятий — 5 по 2,5 часов.
Проводит: Ольга Буланова.

Лекционо-практические занятия

1. Пранаяма. Дыхательные техники без задержек дыхания:

  • Капалабхати;
  • Полное Йоговское Дыхание;
  • Сурья Бхедана Пранаяма;
  • Чандра Бхедана Пранаяма;
  • Нади Шодхана Пранаяма;
  • Удджая Пранаяма;
  • Шитали и Шиткари Пранаямы;
  • Бхрамари Пранаяма.

2. Пранаяма. Дыхательные техники с задержками дыхания:

  • Бхастрика;
  • Самивритти и Висамавритти Пранаямы;
  • Вилома Пранаяма;
  • Пранаямы первой лекции с задержками дыхания.

3. Медитация:

  • Йога Сутры о медитации;
  • Обзор медитативных техник;
  • Чакральная система с Биджа Мантрами;
  • Ом Кара Медитация или медитация на чакры.

4. Медитация (продолжение):

  • Чакральная система;
  • Биджа Мантры;
  • Медитация на чакры с Биджа мантрами или со звуками тибетских чаш.

Зачет

Сдается зачет по Пранаяме

Комментировать