Если студент нашего курса хочет сдать на сертификат среднего и сложного уровня, то на ведение ему желательно в своем блоке дать одну асану повышенной сложности. Эти позы должны быть в конце блока и к ним надо давать подводящие асаны. На это ведущему добавляется еще 5 минут. 

• В блоках «Настройка на практику и разогревающие Пранаямы» и «Разминка и Сурья Намаскар» таких поз нет.
• В блоке «Позы стоя» сложные асаны лучше не давать.
• В блоке «Наклоны и скрутки» такими асанами могут быть Самаконасана, Падмасана, Йога Дандасана, Эка Пада Ширшасана, Йога Нидрасана.
• В блоке «Прогибы и компенсация к ним» это Хануманасана, Эка Пада Раджа Капотасана, Натараджасана, выход из положения стоя в Урдхва Дханурасану, Капотасана.
• В блоке «Асаны на бедра, успокаивающе Пранаямы и Перевернутые позы» это могут быть сложные вариации Сарвангасаны, Пинча Маюрасана и Адхо Мукха Врикшасана.

В каждом блоке может быть только одна поза повышенной сложности.