«Поза для всех частей с поддержкой». Саламба Сарвангасана — перевернутая поза, которая воздействует на все части тела и основные органы человека.

Перевод названия: 

• саламба (सालम्ब) — с опорой;
• сарва (सर्व) — всё, весь;
• анга (अङ्ग) — часть;
• асана (आसन) — поза.

Исходное положение:

• Шавасана;
• Ардха Урдхва Дханурасана;
• Халасана.

Вход в асану и отстройки:

• из положения лежа на спине поднять ноги вверх;
• положить руки под таз и медленно поднять спину;
• вытянуть ноги вверх;
• стопы держать вместе;
• ладони как можно ближе к лопаткам;

Противопоказания к Сарвангасане:

• менструация;
• повышенное давление (кровяное, глазное, внутричерепное)
• гиперфункция щитовидной железы)
• протрузии и грыжи в шейном отделе позвоночника;
• травмы шеи.

Упрощения:

• ладони поставить ближе к тазу;
• уводить грудную клетку от подбородка, если болит шея в этой позе;
• выполнять вариант Випарита Карани;
• лечь около стены на спину и поднять ноги вверх вдоль стены.

Усложнения:

• Нираламба Сарвангасана