Агни Стамбхасана — «поза огненного столба». Поза интенсивно раскрывает тазобедренные суставы, готовит бедра к Падмасане. Вытягивает область паха, улучшает кровообращение в органах малого таза. 

Перевод названия:

• агни (अग्नि) — огонь;
• стамбха (स्तम्भ) — столб;
• асана (आसन) — поза.

Исходное положение:

• Баддха Конасана; 
• Гомукхасана.

Вход в Агни Стамбхасану и её отстройки:

• из Баддха Конасаны поднять одну ногу;
• стопу нижней ноги смесить на линию колена;
• голень верхний ноги положить на голень нижней;
• бедра вращать наружу;
• в идеале стопы должны уходить за линию коленей, а голени плотно прижаться друг к другу.

Агни Самбхасана. Упрощения позы:

• если не получается соединять голени, когда стопы уходят за линию бедер, можно положить стопы в изгиб коленных суставов;

• если бедра мало подвижны, и голени плохо соединяются, то лучше одну ногу согнуть в колене и стопу поставить на пол, а вторую положить голенью на бедро;

Вариации и усложнения:

• немного наклониться вперед и поставить разноименный локоть на бедро верхней ноги;

• вытянуться вперед в наклоне и положить живот на бедра.