Саламба Бхуджангасана — «поза змеи с опорой». Часто называют «позой Сфинкса».  Простой прогиб лежа на животе. Является базой для отстройки положения грудной клетки в прогибах лежа. Хорошо вытягивает область живота, раскрывает грудную клетку, улучшает дыхание.

Перевод названия:

• саламба (सालम्ब) — с опорой
• бхуджанга (भुजङ्ग) — змея
• асана (आसन) — поза.

Исходное положение:

• Макарасана.

Отстройки:

• локти на полу немного перед плечевыми суставами;
• предплечья параллельны друг другу;
• живот лежит на полу вытягивается вдоль него;
• грудная клетка поднята от пола;
• плечевые суставы и лопатки направлены вниз;
• точка между лопатками толкается вверх;
• стопы или вместе, или на ширине тазобедренных суставов.

Упрощения:

Такие же, как упрощения  Бхуджангасаны.

Правки:

• следить, чтобы не поднимались плечи вверх;
• отслеживать положение плечевых суставов;
• направлять точку между лопатками немного вверх.

Усложнение:

• Бхуджангасана в обычном варианте